Online forløb – Hjælp til selvhjælp

Find ro med din kost & din PCOS

Du har fået konstateret PCOS …

  • Du synes at det er forvirrende og uoverskuelig at finde rundt i, hvad du må og ikke må.
  • Du har garanteret prøvet diverse restriktive diæter, kure og kostplaner. Men det er ikke lykkedes for dig.
  • Du føler dig begrænset i din hverdag.
  • Du mangler svar på hvad og hvorfor din krop gør, som den gør.
  • Du synes at det her med at skulle ændre livsstil føles enormt overvældende og svært- 

Inderst inde drømmer du om, at maden ikke skal fylde så meget i din hverdag og du mærker dine symptomer mindskes

Du drømmer om en hverdag uden et anstrengt forhold til mad og hvor maden ikke fylder hele din verden. Et liv med madro, men hvor du samtidig tilgodeser dig og din PCOS.

En hverdag hvor du tager valg, som du kan mærke er gode for dig og din krop. Uden at overtænke. Men med ro i maven velvidende at du gør det bedste du kan

Du vil gerne have gode selvkærlige vaner i din hverdag, der støtter dig i din proces. 

Og du vil gerne have et mindset, der støtter dig og hjælper dig i din hverdag.

Kan du genkende det? Så er online forløbet ‘Find ro med din kost og din PCOS for dig!

Hvordan foregår forløbet?

Du tager forløbet på egen hånd. En form for hjælp til selvhjælp.

Forløbet tager dig skridt for skridt igennem forskellige værktøjer, der er designet til at hjælpe dig til at opnå lige præcis det du ønsker.

Det er et 8 ugers Online forløb.

Som foregår i en lukket Facebook gruppe. Her er en mappe for hver uge samt en mappe med bonusmateriale.

Hver mappe/uge indeholder værktøjer og tiltag du kan arbejde med, som hjælper dig til at finde din vej især i kosten og din PCOS.
Du lærer at nyde mere, at tage til- og fravalg og at komme af med den dårlige samvittighed, der kan komme. Og du kommer væk fra restriktioner 💪🙏

Du lærer dig selv og din krop at kende på en måde, så du fremover kan hjælpe den til at have det godt og mindske dine symptomer ❤️‍🔥

I Online materialet er også 5 videoer hvor vi arbejder tanden dybere og kommer omkring emner som at være i en proces og holde din livsstil (også når livet er svært). Vi arbejder med madro og håndtering af tankerne og styrkelse af dig og den du er, motivation og bevægelse.

I materialet sikrer jeg, at vi kommer omkring hele dig i forløbet og støtter dig hele vejen hvis du har behov. 💪🥰

Sådan så du efter forløbet ved, hvad du skal gøre fremadrettet og mærker der sker ting i din krop, du står stærkere i dig og er motiveret og klar på at fortsætte ❤️‍🔥

Jeg presser ikke noget ned over hovedet på dig i forhold til kost og træning. Alt tager udgangspunkt i dig og dit liv! Fordi det er vigtigt at du finder din vej i det.

Derudover kan du få implementeret vaner, der gavner din proces, din PCOS og din livskvalitet. Og du lærer, hvordan du kan håndtere tankerne, når de fylder og får brudt med de forhindringer, der spænder ben for dig.

Alt sammen uden at du skal føle du mangler noget!

Alle øvelser og opgaver er overskuelige og lige til at gå til. Det vigtigste for mig er, at du føler, at du har fremskridt og at du gør en forskel for dig. 

Du er selvfølgelig også velkommen til at skrive til mig ved spørgsmål, hvis du har noget du vil dele eller noget du har brug for 🙂 – Jeg griber dig gerne!

 

Læs andres erfaringer her

Hvad indeholder forløbet?

  • Forløbet er et 8 ugers Online forløb – hjælp til selvhjælp. 
  • Hver uge har hver sit relevante fokusområde til dit arbejde med din PCOS, som du tilgår efter behov i Facebook gruppen.
  • Værktøjer til at finde roen inde i dig og stå stærkere i dig
  • En personlig gennemgang af din kost i uge 2
  • Dybdegående videoer og materiale til at støtte dig i din proces.
  • Adgang til facebookgruppe hvori al materiale ligger samt de tidligere og nuværende deltagere er i.
  • 50% på Hormon Yoga træning – (60 kr. – fuld adgang).

     

    Booking og priser

    Hvordan andre har haft gavn af forløbet

    Simone siger om forløbet:

    Hej Mie. Tak for et super godt forløb hos dig, som jeg også nævnte i samtalen, så er du bare en overdrevet skøn kvinde. Du er virkelig SÅ god til at sprede lidt girlpower, især i en situation som min, hvor både min kæreste og jeg er ekstra udfordret ❤️ Føler du er blevet en veninde “på afstand” det er så skønt. Man kan dele alt med dig, hvilket jeg har gjort da det er en lettelse for mig at have en at snakke med om nogle svære ting, man måske ikke vil dele med alle. Du er så god til at sætte dig ind i ens situation og “gennemskue” en, forstået på den måde at du fx sagde til mig idag “DU er et stort konkurrence menneske” da jeg nævnte jeg tit skal dyste med nogle for at få klaret mine mål – og JA, det er jo så rigtigt. Noget jeg aldrig har tænkt over før. Derudover er du god til at lære fra dig, og ikke banke os i hovedet hvis vi gjorde en ting hvor man måske trådte lidt ved siden af ens mål – derimod fortælle os hvad vi så kan gøre, for måske at undgå denne situation en anden gang. Mie, TAK for dig, tak for dine skønne råd og tak fordi du har åbnet et nyt “område” for mig. Det værdsætter jeg virkelig. Blot et lille (stort) skulderklap fra mig ❤️

    Ida siger om forløbet:

    Hej Mie Du er en fantastisk skøn kvinde med en masse energi, som du formår at give videre, jeg elsker vores mentor sessioner, hvor du altid formår at være støttende og sparke en masse ny energi ind i en, og du er der for en når man selv har mistet troen på sig selv. Du har givet mig en masse værktøjer og hjulpet mig til at finde min vej i forhold til min pcos. Jeg føler jeg er et sted nu hvor jeg har det godt i min egen krop og hvor jeg har fundet en balance i livet til, hvor jeg kan se mig selv leve sådan resten af mit liv. Jeg har formået at få en regelmæssig cyklus, hvilket er skønt når man ikke har set skyggen af dette i over et år ???? Under forløbet har jeg tabt ca. 5 kg og tabt 4 cm om maven og 6 cm om hvert lår. Det giver mig blod på tanden at fortsætte min rejse på egen hånd, når jeg ved at jeg er på rette vej. Tak for dig Knus Ida ❤️

    Rikke siger om forløbet:

    Jeg er ved at afslutte mit gruppeforløb hos Mie. Det har været en rigtig fed rejse, hvor Mie har været en kæmpe støtte og inspiration i en periode af mit liv hvor jeg har haft brug for det.
    Hun har været med til at give mig troen på at jeg nok skal få styr på min PCOS og givet mig redskaber til at begynde rejsen hvor jeg får ændret mine vaner.
    I et forløb med Mie, har hun fokus på dig som klient og alle dine behov og ønsker du fra din livsituation.
    Jeg er meget taknemmelig for de ting Mie har været med til at give mig, og ved at de ting jeg kan tage med fra mit forløb vil gøre min rejse nemmere og langvarig. Mie er som person virkelig omsorgsfuld og dygtig til det hun laver, så 1:1 samtalerne med hende er fantastiske, og de gik ikke mange minutter hvor jeg følte jeg kunne snakke med hende om alt, hvilket også kunne ses i at det kunne være svært at få stoppet snakken igen 🙂
    Jeg vil helt klart anbefale alle der kæmper med PCOS at tage et forløb hos Mie. Det er bestemt ikke sidste gang jeg kommer til at deltage i noget af alt det hun tilbyder.

    Marianne siger om forløbet:

    Deltager april/maj

    Det har været et meget spændende forløb, hvor jeg har fået arbejdet med mig selv og mine meget indgroet vaner. Det har været dejligt også at få mulighed for at snakke med Mie i vores 1:1 samtaler. Det har været meget lærerigt og er helt sikker på jeg vil forsætte med at bruge det jeg har lært af dig.

    Skrev i september: Det går godt, har tabt 9,1 kg. Så næsten 10 kg. 💪🏻 Og det er uden at jeg følger jeg ikke kan nyde det der ikke er sundt.

    Booking & pris

     570 kr. med mulighed for 2 rater

     

    Send mig en mail på mail@mie-kerstine.dk eller en besked på instagram med din mail adresse, så høre du fra mig 😀 

    Jeg glæder mig til at tage dig med på rejsen 🙂