PCOS strategi session

90 minutters mentorsession med fokus på dig, din PCOS og dine behov. Men også på hvad der skal til for at du får det bedre i lige præcis din krop og kan hjælpe den bedst muligt til større balance.

 

 

 

 

 

Vi tager udgangspunkt i dig og din hverdag så dine spise vaner bliver holdbare og realistiske

Det vigtige er, at du får en forståelse for dig og din krop, og at du finder en metode til at arbejde med din PCOS, som er realistisk for dig, som er holdbar for dig og som du har mod på at begive dig i gang med.

Som PCOS krop har din krop brug for kontinuerlighed, stabilitet og tid for at kunne gøre de ting du ønsker den skal. Som f.eks. at få mere balance i dine hormoner, hjælpe dig til en cyklus, et vægttab eller lignende.

Derfor er det vigtigt at de tiltag du gør for din krop, din PCOS og dig er noget du kan fortsætte med og føle det er mere naturligt, og okay. Og at du mærker de små forandringer ske i din krop.

I en PCOS strategi session vil vi have fokus på særligt;

  • Din kost
  • Din bevægelse
  • Hvordan du har det

Fordi det hele spiller ind på din proces.  Men alt hvad vi vil arbejde med, vil være med udgangspunkt i dig og din hverdag kombineret med min viden om PCOS og hvor du kan sætte ind i forhold til den.

 Hvorfor skal du booke en PCOS strategi session?

Du skal booke en session fordi du er træt af at famle i blinde. 

Fordi du ved, at din PCOS ikke bare går væk. Du er derfor nød til at have en livsstil som kan rumme den, som hjælper din krop til at få din krop i balance. 

Ikke et quick fix, men en tilgang der passer til dig og som er varig. 

Du savner et skub og vejledning i lige præcis din krop og din PCOS – for alle PCOS piger er individuelle, og ligeså er hvordan vi hjælper vores kroppe. 

Du stresser måske lidt over hvad du skal og ikke skal. Du savner ro og tillid til at det du gør er godt nok. 

Kan du relaterer til bare nogle af de punkter? Så er en PCOS strategi session for dig.

 

Hvem er du?

  • Du synes det her med PCOS og kosten er forvirrende og frustrerende
  • Du er træt af diæter, kostplaner og at leve med forbudte fødevare
  • Du føler måske du har prøvet hvad som helst, men uden at mærke du får det bedre i kroppen.
  • Du mangler viden og værktøjer til PCOS venlig kost
  • Du har brug for et kærligt skub og at blive guidet i en retning der er mere varig og holdbar for dig

PCOS strategi session

Sessionen er 90 minutter med fokus på dig og din PCOS via zoom eller via telefon.

Noget jeg er blevet vanvittig skarp på de seneste 3+ år, i mit arbejde med forskellige PCOS kvinder, det er at se præcis hvor det giver mening for din krop at sætte ind, for at du mærker forandringerne i din krop for at din krop stille og roligt finder balancen. På en måde der ikke er restriktiv og regelopsat, men som tager udgangspunkt i dig.

Måden jeg kan se det er ud fra 3 perspektiver.

  1. Hvilke symptomer har du og hvad oplever du i din krop
  2. Hvordan er din nuværende hverdags kost
  3. Hvordan har du det egentlig inden i?

Derfor får du en lille opgave op til vores session, sådan at jeg kan forberede en skitse til en plan (der 100% redigeres i vores session) op til sessionen. På den måde spare vi tid i sessionen, men opgaven vil også hjælpe dig til at blive klogere på dig. Derfor starter vores session og dit arbejde med dig i princippet en lille uge inden selve sessionen.

I selve sessionen vil vi snakke kost og lave nogle helt konkrete mål/ planer for dig – med udgangspunkt i din normale hverdag. Vi går altså ikke ind og ændre alt 100%. Vi skruer lidt der hvor det er nødvendigt.

Vi vil vende bevægelse, sådan at du har fokus på det, i et omfang der giver mening for dig.

Vi vil tage fat i dine vaner ud fra hvor du selv ønsker at sætte ind.

Vi vil tage en snak om hvordan du har det. Og du vil få værktøjer til at håndtere det der måske fylder.

Min måde at have en session på, er at det er et åbent, kærligt og tillidsfuldt rum. Jeg er der for dig. Og min tilgang er nysgerrig og coachende, samtidig med vejledende og guidende.

Det vigtigste for mig er, at du får en større ro i forhold til din videre proces. At du ved helt konkret hvor du skal sætte ind og hvorfor du skal sætte ind lige præcis der.

Så du ikke længere skal famle i blinde og synes det er enormt svært.

Efter sessionen modtager du en mail;

  • Med et resume af det vi har snakket om.
  • Med en helt konkret go 2 plan i forhold til hvor du skal sætte ind de næste måneder i forhold til din PCOS.

Og ca. en måned efterfølgende tager vi en 15 min. opfølgende snak i telefonen, og får vent hvordan det går.  Så vi er sikre på du er okay i det, og at planen passer dig.

 

Helt konkret

  • Får du altså en masse viden med dig. Om dig selv, om din krop og om PCOS
  • Du får hjælp til hvilke individuelle skridt du kan gå i forhold til din kost
  • Du får hjælp til at håndtere det der fylder inde i dig og måske bremser dig i dit arbejde med din PCOS. 
  • Du får en lille hjemme opgave forud for vores session
  • Du får 90 minutters mentorsession
  • Du får et referat med råd, vejledning og en helt konkret plan for dig – så du ikke behøver famle i blinde mere. 
  • Du får 15 minutters opfølgning via telefon ca en måned efter
  • En notesbog tilsendt forud for sessionen
  • 10 % på op til 3 eventuelle opfølgningssessioner

Din pris: 

1450 kr. 

Ved booking i september får du 15% (din pris 1232,5 kr.) med koden ” pcos” 😀

Der er selvfølgelig mulighed for rater 🙂

Skriv endelig hvis du har spørgsmål.

Kontakt mig

mail@mie-kerstine.dk

Telefon: 42 71 04 42

Følg med her

2021 © copyright Mie Kerstine