Online Kursus:

Naturligt og varigt vægttab

(Side stadig under produktion)

 I dette online kursus, tager jeg dig igennem nogle helt konkrete fokusområder og værktøjer der skal hjælpe dig til et varigt vægttab, uden at tælle kalorier, uden at følge en kostplan eller en diæt, uden at det skal føles tungt og stressende.

Men derimod på sigt falde dig mere naturligt.

For det fortjener du!

 

 

 

 

Du ønsker at tabe dig

Men føler måske det er en kamp. Du mister modet og giver op. 

Du er måske træt af at tælle kalorier eller følge en kostplan. 

Du vil så gerne have et vægttab der er varigt

Og af med den dumme yo-yo vægt. 

Du vil gerne lære at nyde maden, styre dine mænger og kunne give din krop det aller bedste.  

Men måske det hele føles lidt uopnåeligt?

 

På dette online kursus.

Tager jeg dig igennem nogle af de værktøjer og helt mentale tilgange til vægttabet der har gjort at flere på mine 1:1 forløb har sagt ting som:

Jeg føler ikke jeg har gjort noget for det, men jeg har tabt mig x kg siden vi startede

Og når jeg har spurgt om de syntes det var svært eller om de manglede noget har de sagt:

Nej. Jeg har jo spist nærmest hvad jeg havde lyst til.

At tabe sig er en svær og langsommelig proces. Det skal vi ikke kimse af. Men for de fleste er det bestemt ikke umuligt.
Så kan det lade sig gøre i mere eller mindre grad.

Og mit mål er, at hjælpe dig til at det bliver mindre svært og med fokus på dig og en selvkærlig tilgang.  – Det er jo dig du gør det for <3

Der vil desværre altid være nogen der har sværere ved at tabe sig, især skønne PCOS piger.  Vid at det ikke vil være din skyld hvis det er dig. Og vid også at dette online kursus stadig vil kunne give dig en hel masse, som en bedre følelse i kroppen, et bedre forhold til maden og vaner der på sigt vil kunne hjælpe til et vægttab.

Ofte handler det om hvor du ligger dit fokus, om ikke at give op og om at være kontinuerlig. Og  vigtigst af alt, at skabe en livsstil der kan rumme hele din hverdag. – og det hjælper dette online kursus dig med. 

 

Hvad indeholder online kurset

6 moduler der er designet til, at hjælpe dig med at skabe dit naturlige, selvkærlige og varige vægttab. Hvert modul har tilhørende vidoer og workbooks til at hjælpe dig mod målet. Og du får derudover adgang til en lukket Facebook gruppe hvori du kan spare med andre, deltagere, følges ad og stille spørgsmål.

  • Modul 1:
    Velkomst, introduktion og målsætning
  • Modul 2:
    Vægttab og mad
    Hvad kan du spise når du ønsker at tabe dig?
  • Modul 3:
    Spis udfra mæthed, lyst og nydelse
    Du kommer til at dykke ned i hvordan du kan lære at spise efter din sult/mæthed og stadig tabe dig.
    Du introduceres til mere intuitiv spisning 
  • Modul 4:
    Hjælp dig selv via dine måltider
    Hvordan kan du hjælpe dig selv til mindre overspisning sidst på dagen, og sikre at din krop får den mad den reelt har brug for over dagen?
  • Modul 5:
    Bevidsthed, mønstre og accept
    Jeg hjælper dig til at dykke lidt dybere ind i dig. Til at se nogle af de mønstre du har og viser dig hvordan du kan hjælpe dig selv til at bryde dem.
    Et powerfuldt værktøj til at hjælpe dig selv til mere aktive mad valg og mindre dårlig samvititghed. 
  • Modul 6:
    Bevægelse
    Hvordan kan bevægelse hjælpe dig til vægttab?
    Skal det være reel træning? Hvad kan du ellers gøre?
    – herunder vil der blandt andet være 2 hjemme træningsprogrammer lige til at gå igang med. 

 Pris: 990 kr (ingen rater)