Kost og PCOS i en hel normal hverdag

Et 4 ugers mentor forløb hvori jeg hjælper dig til at implementere PCOS venlige spise vaner i din hverdag.  Via ugentlige 1:1 sessioner samt et skræddersyet online univers.
Jeg hjælper dig til hvordan du kan hjælpe din krop til mindskede symptomer og mere energi via kosten.

 

 

 

 

 

Vi tager udgangspunkt i dig og din hverdag så dine spise vaner bliver holdbare og realistiske

Vi dykker ned i din kost, og opgradere den til at blive mere PCOS venlig og nærringsfuld.  Jeg hjælper dig med at implementere helt konkrete spise vaner i din hverdag, på en måde der er overskuelig. Men som virkelig kan skabe store positive forandringer i dit liv med PCOS. 

Jeg hjælper dig væk fra uhensigtsmæssige vaner, og giver dig den viden omkring kosten, PCOS og kroppen som der skal til, for at kunne hjælpe din krop bedst muligt. 

 

Hvem er du?

  • Du synes det her med PCOS og kosten er forvirrende og frustrerende
  • Du er træt af diæter, kostplaner og at leve med forbudte fødevare
  • Du føler måske du har prøvet hvad som helst, men uden at mærke du får det bedre i kroppen. 
  • Du mangler viden og værktøjer til PCOS venlig kost
  • Du ønsker en varig løsning til dit arbejde med din PCOS

Hvad indeholder forløbet?

4 uger med en mentorsession på 45 min. Sessionerne foregår via video. Derudover er der et et fantastisk online univers med videoer til hver uge og relevante workbooks. Samt ekstra materiale du kan dykke ned i med det samme.

Et forløb spækket med guldkorn, metoder og værktøjer til at du kan arbejde med din PCOS og mindske dine symptomer.

Hvor vi vil komme ind på:

  • Uge 1:
    I første session snakker vi omkring din situation, hvad dine mål er samt din kost.
    Du Introduceres for kost, PCOS og kroppen – og sammenhængen herimellen via video i online universet.
    Du bliver introdukceret for at skrive kostdagbog (ikke kalorietælling, meget mere simpelt). Kostdagbog er et rigtigt givende værktøj for dig selv, men også for mig så jeg kan hjælpe dig bedst muligt.
  • Uge 2:
    Vi gennemgår kostdagbogen og har fokus på dine kostvaner og opgradering af kost til at gavne din proces endnu mere. 
    Her får du en 15 siders workbook til at dykke ned i dine kostvaner – med min guiden og hjælp selvfølgelig. Samt en video omkring emnet.
  • Uge 3:
    Vi har fokus på og dykker ned i dine overbevisninger, mønstre og vaner.
    Ofte er noget af det der blokere os i vores proces en masse overbevisninger og mønstre. Vi dykker ned i hvad der fylder hos dig og hvordan du kan bryde med det, så du kan nå dine mål. 
  • Uge 4:
    Vi gennemgår hvordan det går og arbejder med det du har behov for,
    Og ligger en plan for hvad du skal fremadrettet for at hjælpe din PCOS på rette vej.

 

Pris: 2600 kr.
Der er 4 pladser i januar med opstart mellem d. 18. og 30. januar.

 

NB: Kun 3 pladser tilbage

Kontakt mig

mail@mie-kerstine.dk

Telefon: 42 71 04 42

Følg med her

2021 © copyright Mie Kerstine