Du kender det sikkert. Den der hverdags trummerum. Den der vante rutine hvor det hele går op i praktiske ting. Madlavning, rengøring, arbejde, mad…
Hvornår skal der være tid til dig? Det kan du jo ikke. Du har jo kun 24 timer i døgnet. Og lidt søvn skal du også have.
Med tiden, glemmer du dig selv, mere og mere. Du får sat pligter og andres behov foran dig. Fordi – det forventes måske af dig at du gør de ting? Måske af andre, måske af dig selv.
Du føler måske at du bør og skal.
Du glemmer at tilgodese dine egne behov.
Eller også får du overset dem med vilje.
Måske du tænker: Jeg gør det i næste uge – den gode ting for dig, som du så inderligt har lyst til, men bare ikke kan se HVORNÅR du skal gøre.
Jeg tror det sker for os alle sammen i ny og næ. Ja sågar også mig selv. Sådan tror jeg altid det vil være i perioder.
Du både fortjener og har godt af at bruge lidt energi på dig selv.
Jeg vil anbefale dig, at øve dig i at prioriterer dig selv.
Det kan være 5 minutter dagligt. Det behøver ikke være mere.
5 minutter på noget der virkelig giver dig energi, lader dig op.
NÅR du gør det. Når du giver dig plads til dig i din hverdag. Når du gør noget hver dag, der giver dig energi og lader dig op. Så får du også mere overskud og lyst til at gøre de ting der er vigtige for dig.
Og du får det med garanti bedre med dig selv og inde i dig.
Når du har PCOS, kan det især gavne dig enormt at sørge for at ”komme ned i gear”.
Da din PCOS kan forværres af stress og jag (det er noget hormonelt, vi altid kan komme ind på en anden gang).
Jeg ser det ofte hos mine klienter. Når de kommer til mig er de frustrerede. Måske stressede over sitiationen, livet eller noget helt 3. I Forløbet har vi fokus på mindsettet, selvkærlighed og selvomsorg. Og når de begynder at slappe mere af, hvile i at det er OK at tilgodese dem selv og deres behov. Så sker der magiske forandringer i deres krop og deres overskud til at fortsætte rejsen.
Og jeg mærker også en kæmpe forskel på min egen krop, og mit eget overskud, når jeg husker at prioriterer MIG!
SÅ gør det for dig og for din PCOS – du fortjener det!
Her er et par ting jeg gør, når jeg har ekstra meget brug for at slappe af.
• Mediterer eller høre afslappende lydfiler
• Ser serie
• Går en ”nærværende” gå tur hvor jeg lytter til fuglene, ser det smukke natur – sådan ægte ser det og dufter til de friske dufte.
• Går i karbad
• Grounder (Prøv denne øvelse: https://www.youtube.com/watch?v=7gzEFjkjZag)
• Træner
• Min yndlingsting: Når jeg tager op i vores ødegård i Sverige. Væk fra hverdagens trummerum et par dage.
Det er den hyggeligste ødegård omgivet af skov og tæt på den hyggeligste lille sø samt gode gåture.
Jeg er kommet på ødegårde i Sverige det meste af mit liv, som barn og til jeg blev teenager. Og nu igen som voksen.
Den svenske skov og natur er på en måde en del af mig. Det er der jeg slapper allermest af. Det er der jeg virkelig kan trække vejret og komme helt ind og mærke efter -hvad er vigtigt for mig? Hvad betyder noget lige nu?
Det der sker med mig i det jeg nærmest sætter min fod i Sverige det er, at mine skulder falder ned. Helt ned i den mest afslappede tilstand den kan komme ned i.
Naturen, duftende, den helt unikke ro sådan et sted indebærer, giver mig en kæmpe ro indeni.
Jeg får lyst til at gøre ting for mig. Jeg bliver fyldt op med selvomsorg og bliver enormt inspireret til min videre rejse med de ting jeg gør i min hverdag – f.eks. min virksomhed, men også min livsstil.
Det er magisk!
Jeg vil gerne opmundre dig til, at mærke efter. Hvor finder du den ro?
Hvordan kan du blive fyldt op af selvomsorg, selvkærlighed, fornyet energi og motivation?
Du fortjener at mærke den forskel og hvad det kan give dig i din videre rejse.
I Mies Selvkærlige univers hjælper jeg dig til at blive opløftet. Til at fylde dig selv op med selvomsorg og selvkærlige handlinger, samtidig med at jeg støtter dig og styrker dig i den du er via helt personlige og unikke talebeskeder!
Du kan læse mere her: https://mie-kerstine.dk/mies-selvkaerlige-univers/
Vigtigst af alt med dette blogindlæg:
Begynd at prioriter dig selv. Giv dig selv den omsorg og nærhed du har brug for.
Det er okay. DU må gerne tage din plads her i verden og sætte dig selv lidt først engang imellem.
Du er den vigtigste i dit liv.
Alt det du gerne vil opnå, vil blive meget nemmere, sjovere og bedre, hvis du har dig selv med. Hvis du husker dig selv.
Så, gør dig nogen overvejelser om;
• Hvordan lader du bedst op?
• Hvad kan du godt lide at gøre?
• Hvad giver dig ro?
• Hvad giver dig energi?
Og start ud med, at sætte 5 minutter af dagligt til DIG.
Lad mig høre hvordan det går!
De bedste hilsner
Mie Kerstine Nielsen
Din PCOS Mentor, Certificeret kostvejleder, Personlig træner, Outdoor/hjemme træner og mindfulness.
Læs mere om mig her 🙂